Il rientro al
lavoro è stato traumatico ?
La scuola è ricominciata e siete già stanchi ?
Le vacanze sono già un ricordo lontano ?
Di seguito dei consigli alimentari per cercare di
risollevare il vostro Umore !
I funghi, le mandorle, le biete, gli anacardi, le
uova, gli spinaci, il fegato, il cacao, il cefalo (muggine), il latte, i
cereali integrali e i legumi. Questi i 'super-cibi' che possono aiutarvi a
superare lo SHOCK DA RIENTRO !
Per una ripresa il più possibile 'sprint', poi, meglio
dormire un numero adeguato di ore, da sette a otto per notte, e anticipare di
dieci minuti la sveglia al mattino per dedicarsi alla colazione.
Ricordarsi di bere acqua è importante, oltre al
consumo di frutta e verdura di stagione
Eliminare gli alcolici per aiutare anche fegato e reni
a depurarsi dagli aperitivi estivi.
Mangiare due-tre volte a settimana il pesce, principale
fonte alimentare di omega 3, che contiene anche ferro, zinco, rame.
Nessun commento:
Posta un commento